Zomwe zingagwiritsidwe ntchito: kulimbitsa thupi kwa zida, yoga, Pilates, kuthamanga, kupumula, kupita, kulimbitsa thupi, kulimbitsa thupi, kutuluka, kutuluka, ndi masewera ena aliwonse otsika kwambiri.
Njira yopangira: wapamwamba kwambiri, kuwongolera mosamalitsa, kupindika molondola, kusoka molondola, bedi lodulira bwino kwambiri komanso njira yolondola
Chiyambi chatsatanetsatane:
Kusonkhanitsa ukadaulo, ukadaulo watsopano wosonkhanitsa, kupanga mawonekedwe a chifuwa chamitundu itatu
Zomangira zazikulu za mapewa zimabalalitsa kupanikizika, sungani chitonthozo, perekani chithandizo ndikuwonetsetsa bata
Kupanga mizere yozungulira, mizere yozungulira yokhazikika komanso ukadaulo watsopano wa locomotive rolling ungayerekezedwe ndi mtundu wamaina akulu
Kukongola kodziyimira pawokha kwa vest, kukongola komanso kusinthasintha
Nsalu zopanda nsalu zimakhala ndi kutambasula kwakukulu komanso kukhudza kofewa, monga khungu lachiwiri la thupi la munthu. Ngati muvala, nthawi yomweyo muyambe ulendo wanu womasuka ndikukulolani kuti mukhale ndi maliseche enieni
Kutalika kwachitsanzo cha chithunzi: 175 kulemera: 50 kg chifuwa chozungulira: 80 chiuno chozungulira: 65 chiuno chozungulira: 90 kuyesa kukula: s kuyesera: zoyenera
Yezerani kumtunda kwa chifuwa. Yezerani kuzungulira kwa pachifuwa kumapeto kwenikweni kwa bere
Yezerani kuzungulira pachifuwa chapansi. Yezerani kuzungulira pachifuwa pamizu ya bere
Kukula kwa tebulo:
Kukula kwa SML XL
Kuzungulira pachifuwa 35 37.5 40 42.5
M'munsi mwake 30 32.5 35 37.5
Kutalika kwa zovala 35 36 37 38