Nsalu zamasewera za akatswiri ndizofewa, zokometsera khungu komanso zowonda, zimatenga chinyezi komanso thukuta
Zochitika zogwiritsidwa ntchito: kulimbitsa thupi, yoga, Pilates, kuthamanga, kupuma, kuyenda, kuchoka mdziko, kutuluka mumsewu, ndi masewera ena aliwonse otsika kwambiri.
Njira yopangira: hemming kusoka bedi
Kapu yamasewera okhazikika
Mpiringidzo wolumikizana: malingaliro asayansi ndiukadaulo, mayendedwe ofewa komanso ogwirizana, kuphatikizika ndikusintha kozungulira pachifuwa, mawonekedwe azithunzi zitatu ndi chithandizo.
Malamba anayi okhala ndi kumbuyo kokongola: mphamvu imodzi ndi misewu inayi zimagawana chithandizo chathyathyathya ndi kumbuyo mizere itatu ya zomangira.
Khosi laling'ono lokongola la U-khosi: Mtundu waku Asia wa U-khosi yaying'ono wadulidwa bwino ndikukongoletsedwa kukongoletsa kukongola kwa Shengshi
Nsalu YONTHAWITSA MPHAMVU YONSE: Yang'anani kwambiri pamasewera othamanga kwambiri, ndipo yesetsani kubweretsa chithandizo chodekha komanso chothina, chitetezo chabwinoko komanso chidziwitso chabwinoko cha kuyamwa kwa chinyezi kwa omanga thupi. Ili pa BR, ikutsogolerani kuti mutsegule njira yatsopano yamasewera apamwamba kwambiri
Yezerani kumtunda kwa chifuwa. Yezerani kuzungulira kwa pachifuwa kumapeto kwenikweni kwa bere
Yezerani chowongolera chofewa cha chifuwa cham'munsi ndikuyesa kuzungulira kwa chifuwa cha m'munsi pa bere
Kutalika kwa Chitsanzo cha Chithunzi: 174 Kulemera kwake: 52 kg Kuzungulira kwa chifuwa: 80 Kuzungulira m'chiuno: 62 Kuzungulira kwa chiuno: 90
Yesani kukula: m yesani pazochitikira: zoyenera
Kukula kwa tebulo:
Kukula kwa SML XL
Kuzungulira pachifuwa 34.5 37 39.5 42
M'munsi mwake 30 32.5 35 37.5
Kutalika kwa zovala 31 32 33 34
Malangizo:
Kumtunda kumamatira ndi kukula kwa mbali imodzi. Kukula kwa bust ndi chiuno chozungulira kuyenera kuyesedwa pamanja ndi X2 zomalizidwa (gawo: CM). Vutoli ndi 2CM (zotengerazo ndizongowona zokha. Ngati muli ndi mafunso, chonde lemberani makasitomala munthawi yake)