Nsalu zamasewera za akatswiri ndizofewa, zokometsera khungu komanso zowonda, zimatenga chinyezi komanso thukuta
Zochitika zomwe zingagwiritsidwe ntchito: kuthamanga, kudumpha, aerobics, kupota, kukwera, kukwera, kukwera, kulimbitsa thupi, kuphunzitsidwa ndi masewera olimbitsa thupi kwambiri.
Njira yopangira: hemming kusoka bedi
Yezerani kumtunda kwa chifuwa. Yezerani kuzungulira kwa pachifuwa kumapeto kwenikweni kwa bere
Yezerani kuzungulira pachifuwa chapansi. Yezerani kuzungulira kwa chifuwa cham'munsi kuzungulira bere ndi chowongolera chofewa
Chovala chaching'ono chaching'ono chamasewera aku Europe ndi America adasonkhanitsa mzere Wocheperako wokongola kumbuyo wodziyimira pawokha chovala chamapewa cha FPS mndandanda
Sonkhanitsani shallow u, sonkhanitsani shallow u yatsopano, siyani masewera ndikusangalala ndi chidaliro
Kumbuyo kocheperako komanso kukongola Kwatsopano kokongola kumbuyo Kumangirira kowoneka bwino komanso kowoneka bwino kumapangitsa kumbuyo kokongola kucheperako komanso kutuluka thukuta komanso kukhala wamphamvu kwambiri.
Kukulitsa mpendero Kukulitsa mwapadera kuzungulira kwapansi kumathandizira bwino pachifuwa ndikuchepetsa kupsinjika komwe kumabwera chifukwa cha masewera olimbitsa thupi.
Kutambasula bwino, kukhudza kofewa, monga khungu lachiwiri la thupi la munthu. Ngati simuvala kalikonse, mutha kuyamba ulendo wanu womasuka ndikukulolani kuti mukhale ndi maliseche enieni
Kutalika kwachitsanzo chazithunzi: 174cm kulemera: 52kg chifuwa: 80cm chiuno chozungulira: 62cm chiuno cha chiuno: 90cm kuyesa kukula: kuyesera koyeserera: zoyenera
Yezerani kumtunda kwa chifuwa. Yezerani kuzungulira kwa pachifuwa kumapeto kwenikweni kwa bere
Yezerani kuzungulira pachifuwa chapansi. Yezerani kuzungulira pachifuwa pamizu ya bere
Kukula kwa tebulo:
Kukula kwa SML XL XXL
Kuzungulira pachifuwa 33 35 37 39 41
M'munsi mwake 28 30 32 34 36
Kutalika kwa zovala 34 35 36 37 38