Zomwe zingagwiritsidwe ntchito: kulimbitsa thupi kwa zida, yoga, Pilates, kuthamanga, kupumula, kupita, kulimbitsa thupi, kulimbitsa thupi, kutuluka kunja, kunja kwa msewu, ndi masewera olimbitsa thupi aliwonse otsika mpaka apakatikati
Njira yopangira: miyezo yapamwamba ndi kulamulira okhwima, mwatsatanetsatane hemming, kusoka mwatsatanetsatane, mwatsatanetsatane kudula makina, mwatsatanetsatane mawaya
Kufotokozera mwatsatanetsatane:
Bola lamasewera la vest latsopanoli limatha kuvalidwa ndi cholembera chakunja kapena kuvala lokha pamasewera.
Kutalikitsa mimba ndi mimba Kutalikitsa mimba ndi mimba kusonyeza kuwonda kumathandiza kukonza nthiti
Zingwe zopumira pamapewa, kusoka mauna, zopumira komanso zomasuka, kuthamangitsa kuti zitsimikizire kukhazikika.
Kumbuyo kokongola kwa kulekana kwa giredi Kukongoletsa kodziyimira pawokha kokhala ngati mtima kwapatukana kwa giredi kumawonetsa kumbuyo kowonda kokongola.
Nsalu yamaliseche ya maliseche imakhala yotambasula kwambiri, ndipo kukhudza kumamveka mofewa ngati gawo lachiwiri la khungu la munthu. Valani ngati kulibe kalikonse, ndipo nthawi yomweyo yambani ulendo wanu womasuka, kukulolani kuti mukhale ndi maliseche enieni.
Chithunzi chachitsanzo Kutalika: 178 Kulemera: 63 kg Bust: 88 Waist 65 Hips: 99 Yesani kukula: M Yesani pazomwe mukukumana nazo: Zoyenera
Yezerani mabasi akumtunda Yezerani mabasi akumtunda kumapeto kwa bere ndi chowongolera chofewa.
Yezerani kuphulika kwapansi Yezerani kuphulika kwapansi pansi pa bere ndi chowongolera chofewa
tchati cha kukula:
Kukula kwa SML XL
Bust 36 38.5 41 43.5
31 33.5 36 38.5
Kutalika 32 33 34 35